Erholsamer Schlaf ist wichtig und die Raumtemperaturen sind ein wesentlicher Faktor dafür, ob wir morgens energiegeladen aufwachen und mit Schwung in den Tag starten können. Für Erwachsene gelten 15 bis 18 Grad als optimale Schlaftemperatur, allerdings liegen die Temperaturen im Sommer häufig weit darüber. Deshalb ist es in den heißen Sommermonaten oft schwierig, einen erholsamen Schlaf zu finden. Mit der richtigen Sommerbettwäsche können Sie Ihre Schlafqualität in der warmen Jahreszeit deutlich verbessern. Bettwäsche sollte wie Kleidung je nach Saison ausgetauscht werden. Im Winter mögen wir es warm, im Sommer brauchen wir es eher leicht, luftig und kühl, um erholsam zu schlafen. Wir erklären Ihnen, was Sie beim Kauf von Sommerbettwäsche beachten müssen und geben Ihnen Tipps für die Auswahl der optimalen Materialien.
Wie funktioniert kühlende Sommerbettwäsche?
Für Sommerbettwäsche eignen sich eher luftige Stoffe, die sowohl Wärme als auch Feuchtigkeit nach außen abtransportieren können. Bleibt die Feuchtigkeit unter der Decke, wachen wir schweißgebadet auf. Kühlende Stoffe haben zudem den Vorteil, dass sie atmen können. Sie gleichen die Temperaturen unter der Decke mit der Temperatur im Zimmer aus und verhindern dadurch einen Wärmestau. Winterbettwäsche hat genau den gegenteiligen Effekt: Sie nimmt die Wärme des Körpers auf und speichert diese. Deshalb benötigen wir im Winter eher dicht gewebte Bettbezüge, die uns angenehm warmhalten. Lesen Sie mehr über Bettwäsche für Herbst und Winter in Heinrichs Bettwäschen-Guide. Kuschelige Decken und dicke Bettbezüge sollten Sie in den Sommermonaten jedoch besser in den Schrank verbannen und sich lieber für leichte Materialien entscheiden. Umfassende Beratung und eine große Auswahl an Bettwäsche erhalten Sie auch in unseren Filialen in Bad Nenndorf, Hameln und Kirchlengern. Auch in unserem Online-Shop werden Sie garantiert fündig.
Schon gewusst? Wir verlieren im Schlaf bis zu einem Liter Schweiß pro Nacht. Im Sommer sogar noch mehr.
Das sind die besten Materialien für Ihre Sommerbettwäsche
Seide: Die Königin der Bettwäsche
Bettwäsche aus reiner Seide ist besonders kühlend und leicht. Sie sieht besonders edel und glänzend aus, ist aber auch sehr empfindlich und pflegebedürftiger als andere Stoffarten, aus denen Bettzeug hergestellt wird. Sie ist atmungsaktiv, saugfähig und ist unserer Haut von allen Stoffen am ähnlichsten. Seide bietet im Sommer angenehme Kühle und hält im Winter kuschelig warm. Besonders für Hausstauballergiker bringt sie den großen Vorteil mit, dass Milben sich nicht festsetzen können. Auch auf Hautprobleme wie Neurodermitis soll sich Seidenbettwäsche positiv auswirken. Sie hat allerdings den Nachteil, dass sie sehr vorsichtig gereinigt werden muss, um den Stoff nicht zu beschädigen. Außerdem sind Bettbezüge aus echter Seide etwas teuer.
Mako-Satin: Ägyptische Baumwolle mit einem kühlen Seidenfeeling
Mako-Satin Bettwäsche wird aus einer besonders hochwertigen Baumwolle mit ungewöhnlich langen Fasern hergestellt und deshalb auch als Baumwollsatin bezeichnet. Durch eine spezielle Webart bildet sich eine weiche und glatte Oberfläche, die feuchtigkeitsregulierende und atmungsaktive Eigenschaften aufweist und sich angenehm dem Körper anpasst. Auf der Haut fühlt sich Mako-Satin Bettwäsche besonders geschmeidig an und eignet sich ideal für ein angenehmes Schlafklima in tropischen Nächten. Der Stoff wirkt edel und genauso kühlend wie Seide und wird deshalb oft als preislich günstigere Alternative zu dieser eingesetzt. Satin unterscheidet sich zu Mako-Satin dadurch, dass Satin unter anderem aus Seide, Viskose oder Polyester bestehen kann.
Schon gewusst? Günstige Satinbettwäsche hat oft einen hohen Polyesteranteil. Polyester ist weniger atmungsaktiv als natürliche Stoffe, dadurch verliert die Satin-Bettwäsche die wesentlichen Eigenschaften des Satins!
Seersucker: Luftkanäle für Personen, die schnell schwitzen
Die geriffelte, kreppartige Oberfläche ist das besondere Kennzeichen von Seersucker Bettwäsche. Sie entsteht durch eine spezielle Webtechnik, die etwas komplexer ist, weshalb echte Seersucker Bettwäsche meistens auch preislich etwas höher angesiedelt ist. Der Stoff ist aufgrund der kleinen Luftkanäle an seiner Oberfläche besonders atmungsaktiv, kühlend und angenehm weich. Die Luftpölsterchen isolieren so gut, dass Seersucker Bettwäsche sowohl für den Sommer als auch für den Winter geeignet ist. Seersucker ist ideal für Personen, die schnell schwitzen. Außerdem hat das Material den Vorteil, dass es sehr pflegeleicht ist, da Seersucker nicht gebügelt werden muss.
Unser Tipp: Achten Sie beim Kauf darauf, dass Sie sich für Seersucker Bettwäsche aus Baumwolle entscheiden. Dann ist der kühlende Effekt größer als bei Microfaser-Seersucker.
Jersey: Elastische Bettwäsche mit kühlender Maschenstruktur
Jersey steht nicht für ein spezielles Material, sondern für ein bestimmtes Strick- bzw. Wirkmuster bei der Fertigung des Stoffes. Er besteht entweder aus Baumwolle, Viskose, Seide oder aus einer Kombination unterschiedlicher Garne. Häufig handelt es sich um einen Baumwolle-Viskose Mix. Die Maschenstruktur macht Jersey zu einem elastischen, leichten, geschmeidigen und atmungsaktiven Material. Sommerbettwäsche aus Jersey besitzt eine sehr hohe Saugfähigkeit und wirkt klimaregulierend. Jersey ist bügelfrei und zählt zu den sehr pflegeleichten Gestricken.
Unser Tipp: Im Sommer sollten Sie auf Single-Jersey setzen, der dickere Double Jersey eignet sich eher zum einkuscheln bei niedrigeren Temperaturen.
Renforcé-Bettwäsche: Robust, weich und temperaturausgleichend
Bei Renforcé handelt es sich um einen sehr robusten und strapazierfähigen Baumwollstoff. Dieser wirkt zwar grob und rau, dennoch gibt Renforcé ein weiches Gefühl auf der Haut. Feuchtigkeit wird sehr gut aufgenommen, zudem wirkt Renforcé temperaturausgleichend und eignet sich von daher gut als Sommerbettwäsche.
Perkal: Feine Baumwollfäden für eine luftige Eleganz
Perkal besteht aus sehr feinen Fäden reiner Baumwolle, die in einer Leinwandbindung miteinander verflochten werden. Der Stoff ist sehr weich und luftig, zudem besitzt er eine sehr glatte Oberfläche mit einer hohen Saugfähigkeit. Das besonders atmungsaktive Material fühlt sich angenehm kühl auf der Haut an. Wenn Perkal komplett aus Baumwolle gefertigt wurde, eignet er sich hervorragend für Sommerbettwäsche.
Leinen: Ein Klassiker für heiße Sommernächte
Sehr lange war Leinen im europäischen Raum der wichtigste Stoff für die Produktion von Bettwäsche und Kleidung, bis er von der Baumwolle verdrängt wurde. Doch das robuste und langlebige Material gewinnt wieder zunehmend an Bedeutung. Denn Leinen ist optimal für die perfekte Sommerbettwäsche geeignet! Der Stoff nimmt Feuchtigkeit sehr gut auf und leitet sie sehr schnell wieder ab. Leinen ist in der Pflege aber etwas aufwendiger, insbesondere das Bügeln dauert bei Leinen in der Regel länger als bei anderen Geweben.
Unser Tipp: Achten Sie bei Leinen unbedingt auf die Waschtemperatur, das Gewebe verformt sich sehr schnell. Lassen Sie Leinenbettwäsche nach dem Waschen am besten an der frischen Luft trocknen und vermeiden Sie dabei direkte Sonnenstrahlen.
Microfaser: Hochwertige Kunstfasern für einen erholsamen Schlaf
Stoffe aus natürlichen Fasern gelten generell als kühlender und atmungsaktiver als Kunstfasern. Doch auch hochwertige Microfaser kann zu einer optimalen Sommerbettwäsche verarbeitet werden, da hochwertige Microfaser Bettwäsche sehr schnell Feuchtigkeit nach außen abgeben kann. Für Allergiker ist dieses Material eine gute Alternative bei der Wahl der richtigen Bettwäsche. Microfaser wird hauptsächlich aus Polyester hergestellt, aber auch andere Kunstfasern wie Nylon oder Acryl kommen oft zum Einsatz. Der Begriff Microfaser bezeichnet in erster Linie die Beschaffenheit der Kunstfasern. Denn diese sind besonders fein, glatt und reißfest, dadurch können aus ihnen sehr leichte und dünne Bettbezüge gefertigt werden. Das Hautgefühl und andere Eigenschaften von Microfaser ähneln denen feiner Seide. Sommerbettwäsche aus Microfaser ist allerdings pflegeleichter und nicht so kostenintensiv wie Seide. Aber Sie sollten beim Kauf der Bettwäsche unbedingt darauf achten, sich für ein Produkt aus hochwertiger Microfaser zu entscheiden.
Was können Sie noch tun, um im Sommer für Abkühlung beim Schlafen zu sorgen? Unsere besten Tipps
- Legen Sie etwa eine halbe Stunde bevor Sie ins Bett gehen wollen, einige Kühlpads oder eine mit Eiswasser gefüllte Wärmflasche in ihr Bett.
- Ist in Ihrem Kühl- oder Gefrierschrank ausreichend Platz vorhanden, können Sie die Bettwäsche dort vorab abkühlen.
- Lüften Sie Ihr Schlafzimmer nur morgens sehr früh und abends sehr spät und verdunkeln Sie den Raum tagsüber. So verhindern Sie, dass Sonne oder warme Luft hineingelangen.
- Achten Sie beim Kauf der Sommerbettwäsche auch auf die Farbe. Dunkle Farben nehmen Wärme auf. Weiß, Creme, Hellblau oder andere helle Farben weisen die Wärme ab. Das gilt unabhängig von Ihrer Entscheidung für einen bestimmten Stoff.
- Kühle Bettwäsche allein bringt nicht viel, wenn sie nicht ebenfalls eine leichte Sommerdecke verwenden
- Schlafen Sie nicht komplett ohne Decke! Auch in heißen Nächten fährt der Körper im Schlaf runter und kühlt aus. Wenn Ihnen eine Decke zu dick ist, sollten Sie zumindest mit einem Bettlaken über dem Körper schlafen.
- Duschen Sie vor dem Zubettgehen lauwarm. Das sorgt für einen Erfrischungseffet, kurbelt den Kreislauf aber nicht so stark an wie kaltes Wasser.
- Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, damit Sie nachts nicht mit Durst aufwachen.
- Falls Ihre Matratze eine Sommer- und eine Winterseite besitzt, sollten Sie darauf achten, je nach Jahreszeit auf der richtigen Seite zu schlafen.
Lesen Sie auch, wie Sie Ihre Wohnung kühlen im Sommer – Tricks und Tipps für heiße Tage. Außerdem helfen Ihnen unsere Fünf einfachen Ideen zum besseren Einschlafen ebenfalls dabei, in heißen Sommernächten leichter in den Schlaf zu finden.
Verfasst aus unserem Team von
Katja
Katja gehört seit Oktober 2021 zur Möbel Heinrich Familie. Im Unternehmen ist sie für Pressearbeit und interne Kommunikation zuständig. In Ihrer Freizeit fährt die Literatur-, Medien- und Wirtschaftswissenschaftlerin gerne Fahrrad.
